ATELIER DE MEDITATION
ATELIER DE MEDITATION proposé par la Cour des Arts et animé par Murielle RUFFIER
les lundis : 2-9-16-23-30 nov. 7-14 décembre 2020, 4-11-18 janvier 2021 de 10h à 11h.
les mercredis : 4-18-25 nov. 2-9-16 décembre 2020, 6-13-20-27 janvier 2021 de 19h à 20h.
Tarif : 80,00 euros
2 sessions de 10 séances de 1h chacune.
coût pour une session (hors matériel)
Murielle Ruffier, psychopraticienne certifiée.
Cet atelier propose aux débutants et aux personnes ayant déjà une pratique de la méditation une heure de méditation guidée ou semi-guidée différente chaque semaine avec un court apport théorique (différents courants de méditation, bienfaits inhérents à cette pratique) afin de quitter les idées reçues telles que ‘méditer : c’est faire le vide’.
Méditer est l’occasion de prendre un temps pour soi pour sortir de l’agitation du quotidien, savoir gérer son stress, et revenir à sa respiration par des exercices applicables partout pour ressentir un calme intérieur.
Apporter un tapis de sol et un coussin (type zafu) ou un banc de méditation ainsi qu’une tenue souple.
(maximum 10 personnes )
la carte de membre individuelle (indispensable) est de 12€
Les inscriptions se font les lundis et jeudis de 18h30 à 19h30 aux heures de permanences
